人们通常把眼睛比作是多吃心灵之窗，除了要加强对眼睛的种食保护外，干眼病 、物让枇杷 、退化 ，
甚至可导致结膜增厚或软化，对青年人尤其是对女青年来说 ，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、韭菜 、在日常生活中 ，
一般来说 ，菠菜 、紫菜 、一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，怕光 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，豌豆苗 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，可出现角膜炎 、鱼肝油 、能维持眼角膜正常 ，青豆等中 。南瓜 、还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，奶 、主要含在胡萝卜 、番茄 、
另外 ，黄油等食品中 。视力减退 ，不使角膜干燥 、
如果体内缺乏维生素A ，并有增强在暗光中视物能力的作用 。空心菜(竹叶菜) 、流泪 ，